Soğuk havalarda cildimizin nem oranını yüksek tutmak için yapmamız gerekenler;

■ Oda sıcaklığını olabildiğince düşük tutun. Gerekiyorsa daha kalın giyinin.
■ Evin nem dengesini korumak adına radyatör ve ısı kaynaklarına su kapları yerleşti

rin.
■ Yatak ısıtıcılarından uzak durun. Uykuda vücut ısınızı olması gerekenden daha yüksek bir ısıda tutabilirler.
■ Geceleri temiz havanın girmesi için bir pencereyi açık bırakın.
■ Vücudunuzu sıkıca saran dar giysiler yerine bol giysiler giyin. Sıkı giysiler kan dolaşımını engelleyebilir, yapışan kumaşlar cildinizi tahriş edebilir.
■ Kanın vücutta dolaşımını sürdürmek için kışın düzenli egzersiz yapın.
■ Susuz kalmayı önlemek için bol su için.
■ Özellikle açık havaya çıkarken iyi bir nemlendirici kullanın. Yüze nemlendirici sürerken dudaklarınızı unutmamalısınız.